Cuando no sepas qué hacer, párate, siéntate y respira…     El poder de la meditación 

Todos sabemos que para mantener un cuerpo sano hay que tener una determinada alimentación, hacer ejercicio… Pero que es lo que tenemos que hacer para tener una mente sana?

Es más importante tener una mente feliz que un cuerpo sano.

Todo el mundo quiere estar feliz todo el día y la noche, pero la felicidad plena no se consigue solo con las cosas externas. Una mente que haya alcanzado La Paz interior hará que seas feliz.

Meditar es concentrar tu mente en objetos o situaciones virtuosas, que son las que te dan la capacidad de vivir en paz. 

Meditar en el AMOR, en la PACIENCIA, en ser GENEROSO, en la TRANQUILIDAD, hace que ALCANCES LA PAZ…


El apego, el odio y la ignorancia hacen que no seamos felices.

Tenemos que conseguir dominar la mente, no que ella nos domine a nosotros. Por eso tenemos que cambiar la forma de ver las cosas.

Igual que tenemos otras rutinas diarias relacionadas con salud corporal, la higiene…tenemos que ocuparnos de nuestro bienestar mental, tenemos que meditar para conseguir una MENTE FELIZ.

Cuando alcanzas La Paz y la serenidad, afectas de manera positiva a tu entorno.

El verdadero propósito de alcanzar La Paz interior es poder ayudar a los demás.

Tenemos que mezclar la mente con la virtud, con aquello que te da paz mental, con el amor, la bondad, la generosidad, la compasión…

Las 5 fuerzas que nos ayudan al equilibrio cuerpo – alma y que nos ayudan a incluir la meditación en nuestras rutinas diarias son:

La fuerza de la Motivación.

El deseo de alcanzar algo es lo que nos lleva a hacerlo. Es importante recordar los beneficios de la meditación y eso hará que tengas ganas de meditar:

  • Nos ayuda a calmar y pacificar la mente
  • Reduce el estress
  • Ayuda a mejorar el manejo de situaciones complicadas
  • Te hace experimentar bienestar
  • Mejora las relaciones personales 
  • Hace que tengamos mas estabilidad metal, que no tengamos picos, euforia-depresión.

Tenemos que intentar memorizar los beneficios, para que nos ayude a meditar.
La fuerza de la Familiaridad

Cuanto más repites una acción, más fácil es y mejor lo haces. Por eso es importante practicar con regularidad.

Cuando te propones meditar ya estar atrayendo KARMA, para recibir esa buena acción.
La fuerza de la Semilla blanca

Todos tenemos en nuestro interior una semilla, que germinará, cuando llevemos acabo acciones virtuosas. Hay varias formas de acumular méritos:

  • Salvando la vida de otros seres
  • Siendo generosos
  • Siendo compasivos
  • Controlando el enfado y el odio
  • Alegrándonos de las virtudes y felicidad de los demás
  • Ayudando a los demás

Una vez hayamos llevado a cabo buenas acciones tenemos que dedicarlas a un fin, para no perderlas, dedico estos méritos por ejemplo a que alguien tenga salud, bienestar, amor, paz…

La fuerza de la destruccion 

Tenemos que eliminar los obstáculos externos e internos que hacen que no podamos dedicar al menos 15 minutos al día a meditar.

La fuerza de la oración 

Orar es pedir para obtener los resultados que queremos tener.

Dar las gracias es una forma de oración.

Dedicar los méritos para obtener los resultados es también orar.

Como seguro que habéis podido comprobar, a cada uno le viene bien un tipo de meditacion, en el apartado meditaciones podréis encontrar algunas que os propongo, pero investigad y buscar la que mejor os venga,  recuerda cuando no sepas qué hacer, párate, siéntate y respira… 

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